Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Tahukah Kamu Kolin ? Yang Dicari Oleh Mamah Muda

jendelakesehatanTahukah Kamu Kolin ? Yang Dicari Oleh Mamah Muda Mungkin mahmud (mamah muda) sering mendengar tentang Kolin. Untuk Belum Pernah denger tenag saja ya. Mamang Akan jelasin apa itu Kolin.


Kolin ialah senyawa kimia yang membantu pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil.  Hal ini dikarekan kolin dapat membentuk membran sel otak pada tubuh kita. Sehingga Kolin Perlu di 


konsumsi sejak dini. Kolin sebenarnya sejak dini din konsumsi oleh bayi melalui ASI (Air Susu Ibu)
Adapun sumber Sumber Makanan yang mengandung Kolin antara lain:

Hati sapi panggang – 418 mg kolin
Telur  - 112 mg kolin
Daging sapi 20% lemak – 81 mg kolin
Kembang kol dimasak – 62 mg kolin
Tahu – 28 mg kolin
Almond – 26 mg kolin
Selai kacang – 20 mg kolin

Zat ini merupakan anggota kelompok dari Vitamin B yang berperan dalam fungsi otak anak. Kadang Kadang Zat ini Disebut "Vitamin Memori"

Menurut Salah satu refrensi dari National Academy of Sciences asupan harian kolin antara lain: 

200 mg untuk anak-anak usia 1- 3 tahun
250 mg untuk anak-anak berusia 4 sampai 9 tahun 


375 mg untuk anak laki-laki dan perempuan, berusia 9 sampai 13 tahun 
440 mg untuk anak perempuan berusia 14 sampai 18 tahun, dan 550 mg untuk anak laki-laki 14 sampai 18 tahun

Itulah Sedikit ulasan tentang kolin yang di tuangkan di artikel  Tahukah Kamu Kolin ? Yang Dicari Oleh Mamah Muda. Mahmud Semoga Artikel ini bermanfaat ya. Jangan lupa kembali lagi dan dapatkan info terbaru.


Eman Eman
Eman Eman Ordinary one who try to be an blogger and youtuber

Posting Komentar untuk "Tahukah Kamu Kolin ? Yang Dicari Oleh Mamah Muda"