Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Apa itu Diet Keto ?

jendelakesehatan Apa itu Diet Keto ?Halloooo, Mamang lagi mau bahas mengenai diet lagi nih. Ternyata macam-macam diet itu banyak sekali seperti yang di jelaskan di sebelumnya. Nah sekarang Mamang mau bahas mengenai diet keto, nah looohhh apalagi tuh hahaha.. Ada yang pernah denger ga? 
Mamang mau jelasin dulu apa sih diet keto? Diet keto atau diet ketogenik adalah diet yang mengutamakan asupan lemak dan mengurangi asupan karbohidrat untuk memicu ketosis. Yaitu sebuah proses di mana tubuh mengubah lemak menjadi energi. Dengan adanya ketosis, diharapkan akan membantu untuk menurunkan berat badan. Karena kebanyakan orang makin gemuk karena mengonsumsi karbo terutama yang terproses, maka menguranginya adalah cara termudah untuk memotong kalori.
Saking terkenal dan ampuhnya diet ini banyak orang yang mengikutinya, termasuk para selebritis. Perlu diketahui bahwa sebenarnya diet ini tidak diperuntukkan bagi yang ingin mengurangi berat badan.

Karena diet keto ini lebih mengutamakan lemak dibandingkan dengan karbohidrat, Kalian tidak bisa sembarangan makan lemak, terutama lemak jenuh. Kebanyakan pelaku diet malah dengan santainya makan sosis karena ia mengklaim dirinya butuh lemak dan sosis adalah salah satu solusi terbaik. Salah banget!

Menurut Journal of the American College of Nutrition, untuk mengganti lemak jenuh (bakon, sosis, ham, dll.) dengan lemak tak jenuh (kacang walnut, flaz seed, ikan, dll.) lebih efektif mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker.

Mamang Eman berpesan untuk yang sedang menjalankan diet keto "Fokus untuk mendapatkan lemakmu dari minyak zaitun berkualitas tinggi, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta ikan berlemak".OK 
Semoga bermanfaat
Terimakasih

informasi kesehatan,alodokter,kesehatan,diskusi kesehatan,dokter,nutrisi,diet,medis,penyakit,obesitas,hidup sehat,diet keto bahaya,komunitas,komunitas kesehatan,konsultasi kesehatan,pengertian diet keto,resiko diet keto,apa itu diet keto,epilepsi,cara melakukan diet keto,cara diet keto,bahaya diet keto,diet keto,diet alami,diet sehat,jere channel,pola makan sehat,tips diet,senam diet,tips kurus,pola makan diet
Eman Eman
Eman Eman Ordinary one who try to be an blogger and youtuber

Posting Komentar untuk "Apa itu Diet Keto ?"